BARRE
Barre – elegantní cesta k síle a ladnosti
Barre je unikátní cvičební metoda inspirovaná baletem, pilates a jógou, která posiluje, tvaruje postavu a zlepšuje flexibilitu. Vzniklo spojením baletního tréninku s rehabilitačními technikami a je ideální pro všechny, kdo chtějí efektivní, ale šetrný pohyb. Díky malým, kontrolovaným pohybům intenzivně zapojuje svaly, zlepšuje držení těla a zároveň nezatěžuje klouby. Barre kombinuje sílu, ladnost a energii – vyzkoušej ho a objev nový rozměr pohybu!
BARRE PILATES
Lekce BARRE PILATES se zaměřují na posílení těla, zlepšení flexibility a zvýšení celkové stability. Využíváme k tomu barres (baletní tyče), které slouží jako opora, a další pomůcky, jako jsou míčky, činky nebo odporové gumy.
Během lekce se zaměříme na cílené cvičení jednotlivých svalových skupin, zejména dolních končetin, hýždí a středu těla. Využíváme malé, kontrolované pohyby, které aktivují hluboké svaly a pomáhají zpevnit postavu. Motivaci a energii podpoří hudba.
Co ti Barre Pilates přinese?
Zpevní se svaly celého těla, zejména dolní poloviny. Zvýšíš flexibilitu a pohyblivost kloubů bez prudkého kloubního zatížení. Pohyby jsou jemné a také díky tomu je metoda vhodná pro všechny věkové kategorie i úrovně kondice. Barre dodá ladnost a stabilitu. Krásně pracuje se středem těla, což pozitivně ovlivní rovnováhu a držení těla. I v barre se soustředíme na to být vědomě v těle i v dechu, to pomůže k zpřítomnění a zklidnění.
Přijď vyzkoušet BARRE PILATES a objev nové možnosti svého těla!
