PILATES: Vitální ráno

POPIS LEKCE/AKCE

Začněte svůj den s energií na lekci "Vitální ráno"! Přijďte si užít osvěžující praxi pilates, které vás probudí a připraví na všechny výzvy, které během dne přijdou. Na této ranní lekci se zaměříme na aktivaci těla i mysli. Pomocí různých cviků podpoříme flexibilitu, posílíme svaly a zdokonalíme držení těla. Vše probíhá v příjemném tempu, které vám umožní se plně soustředit na správnou techniku a plynulé dýchání. Tato lekce je určena pro všechny, kteří chtějí začít den pozitivně, a to jak pro začátečníky, tak pro pokročilé. Přijďte se uvolnit, načerpat energii a nastartovat svůj den tím nejlepším způsobem! Těším se na podložce! O pilates: Posílení celého těla, zlepšení flexibility i mobility, vyvážení svalové síly, zkvalitnění držení těla, prevence bolesti zad, lepší koordinace, celkové posílení fyzické kondice a dlouhé štíhlé svaly. To vše jsou benefity cvičební metody pilates. Principy metody pilates zahrnují koncentraci, kontrolu, centrování, plynulost pohybů, preciznost a dýchání. Pilates se zaměřuje na posílení hlubokých stabilizačních svalů, zejména břišního středu (core), zad a pánevního dna. Správné provedení cviků a precizní kontrola pohybů jsou klíčové pro dosažení správného postavení těla a optimálního výsledku. Věřím, že vám pilates poskytne jiný úhel pohledu a otevře nové dveře k vnímání těla i celkově pohybu. Kombinaci praxe jógy a pilates vidím jako úžasnou souhru dvou systémů, které se vzájemně skvěle doplňují a dohromady vám pomohou opečovat tělo, mysl i duši. Na lekcích vás budou provázet cviky z pre pilates, MAT 1 a MAT 2. O těhotenství a zdravotních omezeních vždy informujte lektora.